Как выбраться из эмоционального ада, когда тебя рвёт изнутри, ты проваливаешься в вину и всё валится из рук
Помогаю женщинам в остром кризисе после отношений снять внутреннюю боль, отключить навязчивые мысли и вернуть ощущение опоры — через мягкую работу с телом и нервной системой.
Странная вещь происходит в момент сильного эмоционального кризиса.
Чем больше пытаешься «собраться» — тем сильнее всё в руках рассыпается.
Чем больше убеждаешь себя, что «я держусь» — тем глубже проваливаешься в вину, тревогу и мысли, которые невозможно выключить.
Если тебя накрывают волнами
обида → вина → одиночество → снова вина,
то ты точно знаешь, о чём я говорю.
Этот текст для тебя, если…
Сейчас я объясню, почему ты застряла в этом состоянии — и что реально помогает выбраться.
Чем больше пытаешься «собраться» — тем сильнее всё в руках рассыпается.
Чем больше убеждаешь себя, что «я держусь» — тем глубже проваливаешься в вину, тревогу и мысли, которые невозможно выключить.
Если тебя накрывают волнами
обида → вина → одиночество → снова вина,
то ты точно знаешь, о чём я говорю.
Этот текст для тебя, если…
- тебя ломает изнутри, и эмоции скачут так, что невозможно жить нормально
- ты мониторишь его соцсети, хотя после этого становится только хуже
- внутри жжёт чувство вины: «это я всё разрушила…»
- навязчивые мысли крутятся весь день
- всё валится из рук: работа, дела, внимание
- тревога, пустота, дрожь, грудь «не дышит»
- ты не узнаёшь себя
- накатывает щемящее чувство одиночества и брошенности
- ты уже думаешь, что дальше будет только хуже
- внутри звучит одно: «я больше так не могу…»
Сейчас я объясню, почему ты застряла в этом состоянии — и что реально помогает выбраться.
Обычно всё начинается не с большого краха.
Сначала — мелкие сигналы: он пишет меньше, холоднее отвечает, пропадает на сутки, избегает разговоров.
Ты держишься.
Снаружи — нормальная жизнь.
Внутри — давление в груди, напряжение, как будто воздух стал тяжелее.
А потом происходит то самое: холодное объяснение, пауза, измена, отдаление или разрыв.
И в один вечер тебя просто выключает из жизни.
Женщины в такие моменты говорят одинаково:
«Как будто пол ушёл из-под ног»
«Я не могу вдохнуть»
«Меня трясёт, я не могу контролировать себя»
Ты пытаешься действовать правильно:
психолог → подруги → медитации → марафоны → разговоры → попытки отвлечься.
Что-то помогает на пару часов.
,
А потом волна накрывает снова:
Иногда наступает то самое тихое «дно» — когда даже плакать не получается.
Просто пустота и одна мысль:
«Так жить нельзя. Я не выдержу.»
Если ты узнаёшь хотя бы часть — читай дальше.
Дальше будет объяснение, которое многое расставляет по местам.
Сначала — мелкие сигналы: он пишет меньше, холоднее отвечает, пропадает на сутки, избегает разговоров.
Ты держишься.
Снаружи — нормальная жизнь.
Внутри — давление в груди, напряжение, как будто воздух стал тяжелее.
А потом происходит то самое: холодное объяснение, пауза, измена, отдаление или разрыв.
И в один вечер тебя просто выключает из жизни.
Женщины в такие моменты говорят одинаково:
«Как будто пол ушёл из-под ног»
«Я не могу вдохнуть»
«Меня трясёт, я не могу контролировать себя»
Ты пытаешься действовать правильно:
психолог → подруги → медитации → марафоны → разговоры → попытки отвлечься.
Что-то помогает на пару часов.
,
А потом волна накрывает снова:
- жгучая вина: «это я разрушила», «это моя ошибка»
- дрожь, слабость, тяжесть в груди
- невозможность сосредоточиться
- ошибки на работе
- ощущение, что всё валится из рук
- навязчивые мысли: «если бы я тогда сказала иначе…»
Иногда наступает то самое тихое «дно» — когда даже плакать не получается.
Просто пустота и одна мысль:
«Так жить нельзя. Я не выдержу.»
Если ты узнаёшь хотя бы часть — читай дальше.
Дальше будет объяснение, которое многое расставляет по местам.
Главное — ты не виновата.
То, что происходит — это не «слабость», не «накручивание» и не «характер».
Когда тебя ранили или предали, нервная система перешла в режим:
«Опасность → держись → спасайся»
Что происходит в теле:
И это зафиксировалось как новый режим по умолчанию.
Отсюда:
Ты боролась не с тем уровнем.
Ты пыталась менять мысли, хотя провал — в психофизиологии.
Ты пыталась исправить картинку в голове, но сбой — в самой системе.
И вот что важно
Когда тело живёт в аварийном режиме, оно не может «успокоиться» просто потому, что ты решила успокоиться.
И эмоции не могут исчезнуть силой воли, потому что удерживает их не голова — а система в целом.
И хорошая новость в том, что этот режим можно изменить.
Но не через разговоры, не через анализ прошлого и не через попытки “думать правильно”.
Выход всегда идёт через тело, нервную систему и те глубинные механизмы, которые запускают вину, тревогу, обиды и невозможность дышать.
Это мягкая настройка состояния — спокойная, точная, бережная — которая возвращает системе нормальный режим работы.
Что я делаю:
Как это ощущается после:
Женщины обычно говорят:
То, что происходит — это не «слабость», не «накручивание» и не «характер».
Когда тебя ранили или предали, нервная система перешла в режим:
«Опасность → держись → спасайся»
Что происходит в теле:
- дыхание стало поверхностным
- диафрагма и грудная клетка зажались
- тело перешло в режим «опасность»
- нервная система включила гиперконтроль
- гормоны сдвинулись
- сердце, ЖКТ, мышцы — всё работает не так
И это зафиксировалось как новый режим по умолчанию.
Отсюда:
- автоматические провалы в вину
- мысли-жвачка, которые невозможно остановить
- ощущение, что всё валится из рук
- слёзы или пустота
- постоянная тревога
- невозможность жить обычной жизнью
Ты боролась не с тем уровнем.
Ты пыталась менять мысли, хотя провал — в психофизиологии.
Ты пыталась исправить картинку в голове, но сбой — в самой системе.
И вот что важно
Когда тело живёт в аварийном режиме, оно не может «успокоиться» просто потому, что ты решила успокоиться.
И эмоции не могут исчезнуть силой воли, потому что удерживает их не голова — а система в целом.
И хорошая новость в том, что этот режим можно изменить.
Но не через разговоры, не через анализ прошлого и не через попытки “думать правильно”.
Выход всегда идёт через тело, нервную систему и те глубинные механизмы, которые запускают вину, тревогу, обиды и невозможность дышать.
Это мягкая настройка состояния — спокойная, точная, бережная — которая возвращает системе нормальный режим работы.
Что я делаю:
- нахожу, где в теле застряло напряжение
- снимаю режим «опасность»
- перенастраиваю контуры, которые запускают вину и навязчивые мысли
- возвращаю телу возможность успокаиваться
- восстанавливаю ощущение опоры
- разблокирую эмоциональные петли, которые тянут в травмирующую ситуацию
Как это ощущается после:
- внутри становится заметно тише
- дышать становится легче
- мысли перестают уносить туда, куда ты не хочешь
- вина теряет власть, возвращается уважение к себе
- появляется ощущение опоры и уверенности в себе
- ты начинаешь чувствовать: «я могу жить и радоваться жизни, а не только выживать»
Женщины обычно говорят:
- «Внутри стало тише»
- «Я впервые за долгое время нормально вдохнула»
- «Мысли перестали крутиться сами»
- «Я почувствовала, что снова могу жить»
Вот что пишут люди:
Меня зовут Антоний Ланин.
Я много лет работаю с состояниями, где человек истощён, перегружен эмоциями и не может остановить внутренний кризис сам.
Мне часто говорят:
«Ты объясняешь то, что я чувствую, лучше, чем я сама».
Это потому, что я работаю не через разговоры, а через тело, нервную систему и глубокие психофизиологические механизмы.
Моя задача не в том, чтобы заставить тебя «думать позитивно» или заново проживать все травмы.
Моя задача — аккуратно вывести систему из режима перегрузки: снять лишнее напряжение, вернуть свободу и сделать так, чтобы тебе стало легче на уровне тела, эмоций и обычной жизни.
Я много лет работаю с состояниями, где человек истощён, перегружен эмоциями и не может остановить внутренний кризис сам.
Мне часто говорят:
«Ты объясняешь то, что я чувствую, лучше, чем я сама».
Это потому, что я работаю не через разговоры, а через тело, нервную систему и глубокие психофизиологические механизмы.
Моя задача не в том, чтобы заставить тебя «думать позитивно» или заново проживать все травмы.
Моя задача — аккуратно вывести систему из режима перегрузки: снять лишнее напряжение, вернуть свободу и сделать так, чтобы тебе стало легче на уровне тела, эмоций и обычной жизни.
Ты можешь дальше жить на силе воли:
держаться, проваливаться, собирать себя по крупицам, жить от отката до отката, и каждый день надеяться, что «завтра будет легче».
А можешь попробовать другой путь:
Я здесь как человек, который может провести тебя по второму пути — мягко, без давления и без осуждения.
Предлагаю тебе зайти на индивидуальную сессию
держаться, проваливаться, собирать себя по крупицам, жить от отката до отката, и каждый день надеяться, что «завтра будет легче».
А можешь попробовать другой путь:
- дать телу и нервной системе поддержку, которой им давно не хватает
- вывести систему из аварийного режима
- вернуть свободу дыхания, тишину внутри и ощущение опоры
- сделать шаг в сторону жизни, а не бесконечного выживания
Я здесь как человек, который может провести тебя по второму пути — мягко, без давления и без осуждения.
Предлагаю тебе зайти на индивидуальную сессию
- работа очно/онлайн
- 75 минут
- мягкая настройка через тело и нервную систему
- без давления, без «разборов», которые делают только больнее
Для кого особенно подходит:
- провалы в вину и самоуничижение
- постоянные накаты мыслей
- тяжесть в груди, сжатое дыхание
- ощущение, что всё валится из рук
- эмоциональное истощение
- панические состояния
- накатывает щемящее чувство одиночества и брошенности
- ты уже думаешь, что дальше будет только хуже
- ощущение, что “я не справляюсь”
- ты устала держаться и хочешь, чтобы стало легче
Про стоимость и спеццену
Обычная стоимость такой сессии — 15 000 ₽.
Сейчас для этого направления я держу цену 10 000 ₽.
Если понимаешь, что помощь нужна, но не можешь принять решение, можно спокойно зафиксировать стоимость и вернуться к решению, когда будет чуть больше опоры.
Если в этом тексте ты узнаёшь своё состояние и хочешь обсудить, подойдёт ли тебе мой формат работы, просто оставь заявку на сессию.
Я перезвоню, мы спокойно поговорим о твоей ситуации, отвечу на вопросы и вместе решим, есть ли смысл начинать работу именно в твоём случае.
Без давления, без обещаний чудес, с уважением к твоему телу и к тому, через что оно уже прошло.
Оставь заявку
И я перезвоню в ближайшее время.
Заявка ни к чему тебя не обязывает.
Заявка ни к чему тебя не обязывает.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
